Welkom bij Praktijk Rust!
Het lijkt wel of het steeds moeilijker wordt om rust te nemen, te vertragen en te reflecteren. Snel & druk is beter dan langzaam & rustig. Dat is natuurlijk ook wel logisch. In de resultaatgerichte maatschappij waarin wij leven is dingen gedaan krijgen nu eenmaal meer waard dan rust nemen.
Toch is vertraging essentieel. Ook voor jou. Het constante aan staan heeft tot gevolg dat stresshormonen zich opstapelen. Chronische stress ligt op de loer (met alle bijkomende risico’s zoals verminderde spijsvertering, slaapproblemen, gewichtstoename, depressie, burn-out en hart- en vaatziekten) en je bent geneigd weinig aandacht te hebben voor de dingen die het leven mooi maken.
Vertragen is als het intrappen van het rempedaal van je lichaam. Je lichaam komt weer in een natuurlijke balans waarin de verschillende systemen optimaal samenwerken. Je blik verruimt en er ontstaat rust en ruimte om te genieten van de mooie dingen in het leven.
Misschien heb je zelf ook al wel ondervonden dat vertragen niet vanzelf gaat. Je probeert te mediteren maar je hoofd raast door. Je gaat naar een yogales maar krijgt eigenlijk maar de helft mee. Je probeert te ontspannen maar weet niet echt hoe (dus je belandt weer op de bank met netflix). Écht ontspannen en uitrusten doe je te weinig. En tijd om te reflecteren heb je al helemaal niet.
Soms is begeleiding dan ook noodzakelijk. Helpt het om met iemand te praten en concrete doelen te stellen. Of in een groep aan de slag te gaan met het vinden van meer vertraging.