Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de Mindfulness Based Stress Reduction, ontwikkelde 7 houdingskwaliteiten voor de beoefening van mindfulness. Je kunt deze kwaliteiten zien als intenties om in je achterhoofd te houden. Het doel is dus absoluut niet om ernaar te streven deze kwaliteiten allemaal perfect te belichamen. Ik zal ze hieronder achtereenvolgens kort bespreken. 1. Niet…
Wil jij ergens aankomend jaar misschien wel op stilte retraite? Maar vind je het lastig om je weg te vinden…
Neem jij gedurende een werkdag voldoende pauze? Of werk je door totdat alles af is zonder jezelf een moment van…
Mentale veerkracht is belangrijk in situaties van stress, druk of tegenslag. Maar wat is mentale veerkracht precies? En nog belangrijker:…
Als je ooit naar een coach bent geweest, heb je waarschijnlijk de voordelen al eerder ervaren. Wil je meer weten…
Een onderwerp dat me de laatste tijd erg interesseert is mindset. Waarom? Omdat ik van tijd tot tijd best kan…