Tips stilte retraites 2024

Wil jij ergens aankomend jaar misschien wel op stilte retraite? Maar vind je het lastig om je weg te vinden in het aanbod? Ik heb de retraites waar ik goede verhalen over heb gehoord even voor je onder een rijtje gezet: Januari  – Februari – Maart Three Views For Freedom | Anushka Fernandopulle |  8…

7 houdingskwaliteiten van mindfulness

Jon Kabat-Zinn, grondlegger van de Mindfulness Based Stress Reduction, ontwikkelde 7 houdingskwaliteiten voor de beoefening van mindfulness. Je kunt deze kwaliteiten zien als intenties om in je achterhoofd te houden. Het doel is dus absoluut niet om ernaar te streven deze kwaliteiten allemaal perfect te belichamen. Ik zal ze hieronder achtereenvolgens kort bespreken. 1. Niet…

5 manieren om écht pauze te houden

Neem jij gedurende een werkdag voldoende pauze? Of werk je door totdat alles af is zonder jezelf een moment van rust te gunnen. Voor optimale prestaties en het ervaren van voldoende mentale veerkracht is kwalitatieve rust van essentieel belang. En daarbij gaat het niet alleen om een goede nachtrust. Ook gedurende de dag ben je…

De voordelen van coaching

Als je ooit naar een coach bent geweest, heb je waarschijnlijk de voordelen al eerder ervaren.  Wil je meer weten over wat coaching precies is, wat het niet is en welke voordelen je kunt verwachten? Lees het hier! Wat is coaching? In onze maatschappij gaat alles in een hoog tempo. Er wordt steeds meer van…

Meditation

Etiam scelerisque iaculis felis, eu sollicitudin arcu hendrerit vitae. Aliquam eget dapibus nulla. In nulla enim, fermentum nec placerat hendrerit, sagittis et diam. Fusce eget nibh et lacus tincidunt rhoncus

Stretching

Vestibulum et metus nulla. Hitrices orci leo, et feugiat eros tristique et. Proin ligula justo, iaculis quis ornare in, orem ipsum dolor glavrida.Nam id sem quis mauris porttitor conse quat id vitae dolor. Phasellus ligula velit molestie rhoncus ullamcorper mauris ultricies mi at pharetra.